Posted on Jätä kommentti

SUOMI 100!

Hyvinvoinnin Pelikenttä toivottaa kaikille oikein ihanaa ja rentouttavaa itsenäisyyspäivää!

finland-1008508_1920.jpg

 

100 vuotta. Niin nuori on meidän itsenäinen maamme. Vain muutama sukupolvi mahtuu tuohon. Tästä treeni 100 vuotiaalle Suomelle:

🔜 5 kierrosta, toistoja liikkeissä 20, palautus kierroksien välissä 2-3minuuttia

💥 Kyykky (Muista polvet ja varpaat samaan suuntaan, hieman ulospäin)
💥 Punnerrus tasoa vasten (Rinnan on osuttava tasoon alas mentäessä. Mikäli ei osu, nosta korkeammalle taso. Esim. ruokapöytä on monelle sopiva)
💥 Vatsalihakset (Vapaavalintainen. Valitse sellaiset, mitkä saat todella tuntumaan polttelevan vatsassa)

JA KAPPAS! 100 kyykkyä, 100 punnerrusta, 100 vatsaa, 100 Suomi 😁 Oikein ihana itsenäisyyspäivää

Vastaa

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.