Kun tavoitteena ei ole vain muutama hyvä treeni vaan pysyvämpi muutos arkeen, tarvitaan usein enemmän aikaa, suunnitelmallisuutta ja joku, joka kulkee rinnalla myös tapaamisten välillä.
Hype Your Wellness on 3 tai 6 kuukauden henkilökohtainen valmennus, jossa saat oman Personal Trainerin, liikunta- ja kuntosaliohjelmat, säännölliset valmennustapaamiset sekä valmennuksen aikaisen WhatsApp-tuen ja viikkoraportoinnin.
Valmennuksen lähtökohtana ovat oma elämäntilanteesi ja tavoitteesi. Tarkoituksena ei ole rakentaa muutosta hetkellisen innostuksen varaan, vaan löytää tapoja liikkua ja huolehtia hyvinvoinnista niin, että ne voivat toimia myös tavallisessa arjessa.
Kenelle Hype Your Wellness sopii?
Valmennus sopii sinulle, kun kaipaat yksittäisiä treeniohjeita enemmän tukea ja jatkuvuutta.
Ehkä tiedät jo, mitä haluaisit muuttaa, mutta toteutus jää arjessa helposti muiden asioiden alle. Ehkä olet kokeillut erilaisia tapoja liikkua tai syödä, mutta mikään niistä ei ole jäänyt pysyväksi. Tai ehkä lähtötilanteesi on vielä epäselvä ja tarvitset apua siihen, mistä kannattaa aloittaa.
Valmentajan tehtävä on auttaa rakentamaan tavoitteista käytännön tekemistä ja seurata kanssasi, miten suunnitelma toimii todellisessa elämässä.
Mitä valmennukseen kuuluu?
Valmennukseen sisältyvät:
- henkilökohtainen Personal Trainer
- yhdessä asetettavat tavoitteet
- kuntosali- ja liikuntaohjelmat
- 60 minuutin valmennustapaamiset valitun kokonaisuuden mukaan
- WhatsApp-tuki
- viikkoraportointi
- mahdollisuus kuntotesteihin kuntosalilla
- mahdollisuus Omron-kehonkoostumusmittaukseen.
Liikuntatapaamisia voidaan toteuttaa kuntosalilla sekä harjoittelun mukaan Porvoon ulkoliikuntapaikoilla, kuntoradoilla tai uimahallissa.
Näin valmennuksen ei tarvitse tarkoittaa sitä, että kaikki tekeminen puristetaan yhden harjoittelumuodon ympärille. Sisältöä voidaan rakentaa sen perusteella, millainen liikunta tukee tavoitteitasi ja mitä pystyt toteuttamaan omassa arjessasi.
Valitse 3 tai 6 kuukauden valmennus
3 kuukautta – 12 tapaamista
Kolmen kuukauden kokonaisuus sopii sinulle, kun haluat tiiviin jakson, jossa tekeminen käynnistetään suunnitelmallisesti ja tapaamisia on säännöllisesti.
Valmennukseen kuuluu 12 tunnin mittaista tapaamista sekä WhatsApp-tuki, viikkoraportointi ja kuntosali- tai liikuntaohjelmat.
Hinta: 396 €/kk
6 kuukautta – 16 tapaamista
Puoli vuotta antaa enemmän aikaa ottaa uusia toimintatapoja osaksi tavallista arkea ja seurata niiden toimivuutta eri tilanteissa.
Hinta: 285 €/kk
6 kuukautta – 24 tapaamista
Kun haluat puolen vuoden valmennuksen lisäksi tiheämmän henkilökohtaisen tapaamisrytmin, voit valita 24 tapaamisen kokonaisuuden.
Molempiin kuuden kuukauden vaihtoehtoihin kuuluvat WhatsApp-tuki, viikkoraportointi sekä kuntosali- ja liikuntaohjelmat. Yhden tapaamisen kesto on 60 minuuttia.
Hinta: 370 €/kk
Miksi pidempi valmennus?
Yksittäinen harjoitus voi antaa uuden idean, mutta tapojen muuttaminen tapahtuu arjessa.
Pidempään valmennukseen mahtuu myös viikkoja, jolloin työ, perhe, sairastelut tai muut elämäntilanteet muuttavat suunnitelmia. Juuri silloin voidaan nähdä, mikä toimii oikeasti ja mitä pitää muuttaa.
Säännölliset tapaamiset, viikoittainen raportointi ja mahdollisuus olla yhteydessä WhatsAppilla tarkoittavat, ettei kaikkea tarvitse ratkaista yksin seuraavaa tapaamista odottaessa.
Valmennuksen tavoitteena on samalla lisätä omaa ymmärrystäsi harjoittelusta ja hyvinvoinnista. Mitä paremmin ymmärrät, miksi jotain tehdään ja miten se sopii omaan arkeesi, sitä vähemmän olet pitkällä aikavälillä riippuvainen valmiista ohjeista.
Hype Your Wellness -valmentajat
Valmennuksia tarjoavat:
Molemmilla on liikunnanohjaajan AMK-tausta sekä Personal Trainer -koulutus ja pitkä kokemus liikunta-alalta. Heidän omilta profiilisivuiltaan voit tutustua tarkemmin koulutukseen, kokemukseen ja valmennustapaan.
Lisäpalvelut valmennukseen
Ravintoanalyysi
Ravintoanalyysissa tarkastellaan nykyisiä ruokailutottumuksiasi ja rakennetaan henkilökohtaisia muutoksia oman arkesi perusteella. Palveluun kuuluu kaksi tapaamista sekä reseptejä muutosten tueksi.
Hinta: 179 € (norm. 199 €)
Valmennuksen yhteydessä
Kuntosaliharjoittelu Hype Centerillä valmennuksen ajan
Jos kuntosaliharjoittelu on sinulle vielä vierasta, kuntosalioikeutta ei tarvitse hankkia heti. Tarjous on voimassa valmennuksen ajan.
Hinta:
- 3 kk: 119 € (norm. 165 €)
- 6 kk: 239 € (norm. 330 €)
Kaveri mukaan valmennukseen
Jos sinulla on ystävä, tuttu tai perheenjäsen, jonka kanssa haluat tehdä muutosta yhdessä, valmennukseen on mahdollista osallistua myös parina.
Valitun valmennuksen hinta +59 %.
Aloita tutustumalla valmentajaan
Ennen valmennuksen aloittamista voit varata maksuttoman 30 minuutin tapaamisen. Sen voi toteuttaa Hype Centerillä tai etänä.
Keskustelussa voit kertoa tavoitteistasi, elämäntilanteestasi ja siitä, millaista muutosta tavoittelet. Samalla saat mahdollisuuden arvioida, tuntuuko valmentajan tapa työskennellä sinulle sopivalta.
