Kurssilla käydään 15 erilaista tapaa liikkua vesijuoksuradalla. Tavoitteena on saada mukavasta harrastuksesta vieläkin enemmän; juoksun monipuolistamisella ja tehostamisella. Tämä sopii kaikille kuntotasosta riippumatta!

MIKSI VESIJUOKSUA?

• Vesijuoksu on helppoa – ei tarvitse osata vaikeita uintitekniikoita
• Vedessä liikkuminen kuluttaa liike-energian lisäksi myös lämpöenergiaa
• Veden vastus tehostaa lihasharjoittelua kiinteyttäen erityisesti pakaroita ja vatsaa
• Pystyasennossa niska ei tule kipeäksi eikä päätä tarvitse viedä veden alle
• Vesi tuntuu hyvältä iholla ja antaa kevyen hieronnan, joten vesijuoksun jälkeen olo on rentoutunut
• Vedessä liikkuminen on lempeää liikuntaa nivelille
• Suomessa on hyvä uimahalli- ja kylpyläverkosto – talvella voi harrastaa vesijuoksua lämpimässä vedessä
• Harrastus ei ole säästä riippuvainen
• Vesijuoksu on edullinen liikuntaharrastus kun välineiksi riittää uimapuhu ja kellukevyö

Kuka Valmentaa?

Valmentajana kurssilla toimii Janika Martinsalo. Janikalla on pitkä kokemus ja liikuntakoulutustausta. Vesijuoksua hän on opettanut yksilöille sekä ryhmille vuodesta 2014. Voit tutustua häneen paremmin  KLIKKAAMALLA TÄSTÄ

AJANKOHTA:
Kurssi pidetään keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Porvoon Uimahallin hyppyaltailla. Alta löydät tarkat päivät sekä teemat

keskiviikko 4.11.2020 // Perusharjoitteet; jalat, kädet ja keskivartalo
keskiviikko 11.11.2020 // Modatutharjoitteet; jalat, kädet ja keskivartalo
keskiviikko 18.11.2020 // Liikkuvuutta tukevat harjoitteet; jalat, kädet ja keskivartalo

Ryhmään otetaan ensimmäiset kahdeksan ilmoittautunutta, joten toimi nopeasti! Minimi osallistujamäärä 6 henkilöä ja maksimi 8 henkilöä. Ilmoittautumiset alla löytyvän lomakkeen kautta⬇️⬇️⬇️

Hinta: 89€/hlö.

Paikkoja jäljellä: 6/8

Hennan projekti on tullut päätökseen ja tavoite saavutettu: nainen palaamassa kentille!

Katso läpi videolta läpi Hennan fiilikset:

Tsemppiä kauteen Henna!

Hyvinvoinnin Pelikenttä sponsoroi Porvoon naisten salibandyseuraa tulevana liigakautena. Naisilla on loisto meininki joukkueessaan ja tänä vuonna Porvoon naiset haluavat mitalin. Lisää aiheesta täältä: http://www.uusimaa.fi/artikkeli/433976-pss-haluaa-mitalin

Tsemppiä kauteen!

Hennalla on hyviä uutisia. Katso video, niin tiedät paremmin kuinka meillä menee 8)

Asiakkaiden innostuksesta ja pyynnöstä,
HYPE -treenit saavat jatkoa elokuussa!
Sama aika, sama paikka.

* Hinta 39€
* Tiistait 9.8, 16.8, 23.8 ja 30.8, klo 17.30-19.00
* Mukaan mahtuu 12 osallistujaa
* Haikkoon Koddervikissa

Tässä lyhyt haastattelu ja kuvaus oppisopimuskoulutuksestani ja hurahtamisestani liikunta-alalle. Vaikka ylioppilaslakki päässä olin varma siitä etten halua harrastuksestani työtä, niin kävikin niin että työstäni on tullut harrastus. Ja totta tosiaan, opiskelut liikunta-alalla jatkuu syksyllä Vierumäellä liikunnanohjaajaksi (amk).

Onnea myös muille opiskelupaikan saaneille ja kesäistä viikonloppua kaikille! 🙂

http://www.opso.fi/oppisopimuskoulutus/menestystarinat/omalla-aktiivisuudella-ja-hyvalla-vuorovaikutuksella-tulevaisuuteen/

Kaksi 45 minuutin hierontaa arvottiin 24.6.2016, juuri ennen juhannusta. Toinen arvottiin Hyvinvoinnin pelikentän Facebook -kuvapäivityksestä tykänneiden kesken ja toinen Hyvinvoinnin pelikentän Instagram-tilin seuraajien kesken. Voittajat olivat Satu Kilpiä ja Janina Huovari, paljon onnea!

Suosittelen sinunkin seuraamaan Hyvinvoinnin pelikenttää sekä Facebookissa https://www.facebook.com/hyvinvoinninpelikentta/, että Instagramissa https://www.instagram.com/hyvinvoinninpelikentta/. Näin pysyt jatkossakin kartalla siitä mitä Hyvinvoinnin pelikentällä oikein tapahtuu 😉

Vielä ehdit hyvin mukaan HYPE-reeneihin!

Ilmainen demo ensi viikon tiistaina 21.6.2016 klo 17-18.00, paikkoja jäljellä 9 kpl

HYPE-treenit

• Heinäkuun ajan joka tiistai klo 17.30-19.00, paikkoja jäljellä 5 kpl
• Treenit pidetään Haikkoon Kroddervikissä, hinta VAIN 39€, johon kuuluu yhteensä neljät treenit.
• Sisältää tyyväisyystakuun

Tarjolla on mielekästä ja hauskaa ulkona harjoittelua sekä itsensä ylittämistä. Tuote on suunnattu eri kuntoisille kuntoilijoille. Teemat ja painoitukset vaihtelevat, pyrkien toiminnallisesti kehon painoilla ja ulkoiluvälineiden avulla kehittämään koko kroppaa. Alueelta itsessään löytyvät mm. tangot, leuanvetotanko, vatsapenkki ja köydet, joita hyödynnetään harjoittelussa. Ei viitsi treenata kesällä sisällä kuntosalilla – tuodaan se ulos!

Kyseessä on ryhmäliikuntaa, jossa pyrin mahdollisimman paljon antamaan myös yksilöohjausta. Tämä ei ole perinteinen ohjaustunti, jossa ohjaaja tekee edessä ja muut perässä, vaan ohjaaja on aktiivinen palautteen antaja, joka korjaa liikkeet ja ennen kaikkea kannustaa! Olen paikalla teitä varten!

Ilmoittautumiset hyvinvoinninpelikentta@gmail.com tai 044 9802480