Hi mates ja mukavaa alkanutta vuotta 2017! 8)
Reissulta on saapunut erittäin energinen ja intoa puhkuva traineri/hieroja takaisin, joka on tuonut auringon mukanaan! Siispä jos kaipaat liikuntapalveluita, hierontaa tai ravintoneuvontaa, ota rohkeasti yhteyttä 🙂
Terveisin, Janika Martinsalo
0400862842
Etsitkö lajia, jossa voit parantaa kestävyyttä, lihaskuntoa sekä liikkuvuutta samanaikaisesti? Tarvitsisitko lajin, jossa ei tule niska kipeäksi ja se on hellä nivelillesi? Oletko ehkä vesijuossut radalla aikaisemminkin, mutta se tuntuu puuduttavalta? Haluaisitko tehokkuutta ja kuntotasosi kehitystä vesiliikunnassa?
JOS VASTASIT KYLLÄ, TÄMÄ KURSSI ON JUURI SINULLE!
Kurssilla käydään 15 erilaista tapaa liikkua vesijuoksuradalla. Tavoitteena on saada mukavasta harrastuksesta vieläkin enemmän; juoksun monipuolistamisella ja tehostamisella. Tämä sopii kaikille kuntotasosta riippumatta!
MIKSI VESIJUOKSUA?
Kuka Valmentaa?
Valmentajana kurssilla toimii Janika Martinsalo. Janikalla on pitkä kokemus ja liikuntakoulutustausta. Vesijuoksua hän on opettanut yksilöille sekä ryhmille vuodesta 2014. Voit tutustua häneen paremmin KLIKKAAMALLA TÄSTÄ
AJANKOHTA:
Kurssi pidetään keskiviikkoisin klo 18.00-19.00 Porvoon Uimahallin hyppyaltailla. Alta löydät tarkat päivät sekä teemat
keskiviikko 4.11.2020 // Perusharjoitteet; jalat, kädet ja keskivartalo
keskiviikko 11.11.2020 // Modatutharjoitteet; jalat, kädet ja keskivartalo
keskiviikko 18.11.2020 // Liikkuvuutta tukevat harjoitteet; jalat, kädet ja keskivartalo
Ryhmään otetaan ensimmäiset kahdeksan ilmoittautunutta, joten toimi nopeasti! Minimi osallistujamäärä 6 henkilöä ja maksimi 8 henkilöä. Ilmoittautumiset alla löytyvän lomakkeen kautta⬇️⬇️⬇️
Hinta: 89€/hlö.
Paikkoja jäljellä: 6/8
Hennan projekti on tullut päätökseen ja tavoite saavutettu: nainen palaamassa kentille!
Katso läpi videolta läpi Hennan fiilikset:
Tsemppiä kauteen Henna!
Hyvinvoinnin Pelikenttä sponsoroi Porvoon naisten salibandyseuraa tulevana liigakautena. Naisilla on loisto meininki joukkueessaan ja tänä vuonna Porvoon naiset haluavat mitalin. Lisää aiheesta täältä: http://www.uusimaa.fi/artikkeli/433976-pss-haluaa-mitalin
Tsemppiä kauteen!
Hennalla on hyviä uutisia. Katso video, niin tiedät paremmin kuinka meillä menee 8)
Asiakkaiden innostuksesta ja pyynnöstä,
HYPE -treenit saavat jatkoa elokuussa!
Sama aika, sama paikka.
* Hinta 39€
* Tiistait 9.8, 16.8, 23.8 ja 30.8, klo 17.30-19.00
* Mukaan mahtuu 12 osallistujaa
* Haikkoon Koddervikissa
Harjoituksissa pyritään harjoittamaan koko kehoa; kestävyys- ja lihaskuntoa sekä liikkuvuutta, käyttäen hyväksi paikalla olevia ulkoliikuntavälineitä. Harjoitusten painotusalueet vaihtelevat. Tämän kokoisessa ryhmässä saat yksilöllisempää ohjausta, liikkeitä korjataan ja opitaan tekemään oikein.
Tuote on suunnattu eri tasoisille kuntoilijoille.
Heinäkuussa kasassa oli mahtava ryhmä, jonka ympärille muodostui heti toisia kannustava ja innostava ilmapiiri. Ohjaajan silmään näyttänyt koko ajan siltä, että itseään laitetaan likoon ja samalla ajoittain kuuluu naurun tirskahtelua. Annetaan hyvän meiningin jatkua ja tuodaan kuntosali ulos, koska vielä on kesää jäljellä! 8)
Ilmottautumiset facebookissa yksityisviestinä tai tekstiviestillä numeroon 044 9802480 tai sähköpostilla janika.martinsalo@gmail.com
Heinäkuussa aloitettiin projekti Hennan kanssa, polven kuntouttamisen tueksi ja liikunnan monipuolistamiseksi, joka vie häntä eteenpäin entistä paremmaksi salibandyn pelaajaksi. Projektin kesto on alustavasti neljä kuukautta. Seuraa mukana, miten Hennan kanssa projekti etenee 🙂
Tällä videolla Henna kertoo omat lähtökohdat ja tavoitteensa. Videon lopussa hän toteaa olevansa vielä innoissaan aloitetusta projektista ja päättää, että aikoo tehdä kaikkensa, jotta hänet nähdään pelikentällä syyskaudella.
https://www.youtube.com/watch?v=m7f8BT0vVXM&feature=youtu.be
Tässä lyhyt haastattelu ja kuvaus oppisopimuskoulutuksestani ja hurahtamisestani liikunta-alalle. Vaikka ylioppilaslakki päässä olin varma siitä etten halua harrastuksestani työtä, niin kävikin niin että työstäni on tullut harrastus. Ja totta tosiaan, opiskelut liikunta-alalla jatkuu syksyllä Vierumäellä liikunnanohjaajaksi (amk).
Onnea myös muille opiskelupaikan saaneille ja kesäistä viikonloppua kaikille! 🙂
Kaksi 45 minuutin hierontaa arvottiin 24.6.2016, juuri ennen juhannusta. Toinen arvottiin Hyvinvoinnin pelikentän Facebook -kuvapäivityksestä tykänneiden kesken ja toinen Hyvinvoinnin pelikentän Instagram-tilin seuraajien kesken. Voittajat olivat Satu Kilpiä ja Janina Huovari, paljon onnea!
Suosittelen sinunkin seuraamaan Hyvinvoinnin pelikenttää sekä Facebookissa https://www.facebook.com/hyvinvoinninpelikentta/, että Instagramissa https://www.instagram.com/hyvinvoinninpelikentta/. Näin pysyt jatkossakin kartalla siitä mitä Hyvinvoinnin pelikentällä oikein tapahtuu 😉
Vielä ehdit hyvin mukaan HYPE-reeneihin!
Ilmainen demo ensi viikon tiistaina 21.6.2016 klo 17-18.00, paikkoja jäljellä 9 kpl
HYPE-treenit
Tarjolla on mielekästä ja hauskaa ulkona harjoittelua sekä itsensä ylittämistä. Tuote on suunnattu eri kuntoisille kuntoilijoille. Teemat ja painoitukset vaihtelevat, pyrkien toiminnallisesti kehon painoilla ja ulkoiluvälineiden avulla kehittämään koko kroppaa. Alueelta itsessään löytyvät mm. tangot, leuanvetotanko, vatsapenkki ja köydet, joita hyödynnetään harjoittelussa. Ei viitsi treenata kesällä sisällä kuntosalilla – tuodaan se ulos!
Kyseessä on ryhmäliikuntaa, jossa pyrin mahdollisimman paljon antamaan myös yksilöohjausta. Tämä ei ole perinteinen ohjaustunti, jossa ohjaaja tekee edessä ja muut perässä, vaan ohjaaja on aktiivinen palautteen antaja, joka korjaa liikkeet ja ennen kaikkea kannustaa! Olen paikalla teitä varten!
Ilmoittautumiset hyvinvoinninpelikentta@gmail.com tai 044 9802480
