Onko äitisi stressaantunut taloustilanteesta? Huolissaan muista ihmistä ja itse väsynyt? Kotikoulujen pitäminen on vienyt ehkä viimeisetkin energiat ja epäergonomiset työasennot aiheuttaa kiputiloja kehossa. Ei hätää, meiltä saat tämän hetken arjen myllerrykseen sopivat hierontalahjakortit!

Hieronta helpottaa tutkitusti stressiä ja vähentää stressistä johtuvaa niskahartia jännitystä. Hierottava saa kerrankin pitkästä aikaan keskittyä vain itseensä ja omaan hyvinvointiinsa. Hierojat antavat hyviä vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon, jotta jaksaminen paranee ja vältät lihaskireydestä johtuvat päänsäryt.
Tämä on paras lahja äidille juuri tähän hetkeen!

Lahjakortit ovat vuoden voimassa, joten jos tämän hetkinen tilanne arveluttaa, voi lahjakortin käyttää myöhemmin. Lahjakortin voit hankkia verkkokaupastamme tai noutaa tänään HYPE Centeriltä paikan päältä klo 16.00-19.00 välisenä aikana. Siellä vastassa Sinua on koulutetut hierojamme Jasmin ja Janika,
jotka auttavat hieronta-ajan valitsemisessa.

Äitienpäivä on sunnuntaina 10.5, joten toimi NYT!

Kokonniemi
(Jääkiekkotie 3, Porvoo)

Alue on iso ja pehmustettu tekonurmikolla. Vierestä löytyy myös isompi pehmustealue, jossa on boccia-kenttiä. Ne ovat yleensä vapaana, joten alueella mahtuu helposti tekemään toiminnallisia kehonpainoharjoittteita tai koordinaatio juoksuja. Lisäksi vierestä löytyy liikuntatelineitä ja kaikkia telineitä useampi kappale, joten useampi henkilö mahtuu treenaamaan samaan aikaan:

• Puolapuut
• Vatsapenkit
• Leuanvetotangot
• Monkey bars
• Dippitelineet
• Nojapuut
• Boksit

Kokonniemen lenkin varrelta, läheltä liikuntapuistoa löytyy myös edelleen hyvin toimivat tukit, joilla on kiva saada pientä voimatreeniä jalkoihin tai käsiin. Tukkeja on kolme ja niiden paino hieman vaihtelee.

Kodderviken
(Haikkoontien vieressä, Koddervikenin leikkipuisto)

Treenialue on huomattavasti Kokonniemen ulkoliikuntapuistoa pienempi, mutta sisältää muutaman erilaisen elementin, jonka avulla treeniin saa helposti uusia ulottuvuuksia. Alusta on myös tekonurmen päällä. Vierestä löytyy myös lasten leikkipuisto, beachvolley kenttä sekä mini jalkapallo/koripallokenttä. Paikalta löytyvä treenivälineistö:

• 15-25kg tangot
• Battle Rope
• Boksit
• Nojapuut
• Leuanvetotanko
• Vatsa/selkäpenkki

Huhtinen
(Tikantienpuisto)

Huhtisen liikuntapuisto on hyvin saman tyyppinen kuin Kodderviken, alueelta löytyy samanlainen välineistö muuten mutta vapaapainotangot uupuvat. Alusta on myös kevyesti pehmustettu. Paikalla olevat telineet mahdollistavat hyvän kokovartalotreenin.

• Battle Rope
• Boksit
• Nojapuut
• Leuanvetotanko
• Vatsa/selkäpenkki

Kevätlaakso
(Kevätlaaksontie, Porvoo)

Treenialue on iso ja kevyesti pehmustettu. Alue löytyy Humlan lenkin varrelta, joten siihen sopii pysähtyä treenaamaan. Mikäli haluat päästä suoraan treenipaikoille autolla, joudut jättämään auton Kevätlaaksontielle. Telineet mahdollistavat monipuolisen treenin ja useampi treenaaja mahtuu samaan aikaan treenaamaan. Paikalta löytyy:

• Renkaat kahdessa eri tasoissa
• Vatsapenkki
• Kiipeilyköysi
• Seinä
• Puolapuut
• Monkey bars
• Leuanvetotanko
• Human flag tanko

Tolkkinen

Erittäin pieni Tolkkisten koulun läheltä, vapaapalokunnan vierestä löytyvä kompaktisetti (näkyy hyvin Tolkkistentielle), joka mahdollistaa paljon erilaisia monipuolisia liikkeitä. Treeni alustaksi on valikoitunut pehmustetut laatat, mikä mahdollistaa tasaisen pinnan tehdä esimerkiksi askelkyykkyjä. Paikalta löytyy:

• Renkaat
• Vatsa/selkäpenkki
• Nojapuut
• Leuanvetotanko
• Monkey bars

Hamari

Hamarin lenkin varrelta löytyy pari telinettä, joihin voi pysähtyä tekemään muutaman lihaskuntoliikkeen kesken lenkin. Telineet ovat n. 500m päässä urheilukentästä

• Leuanvetotanko
• Vatsapenkki
• Puomi

Joonaanmäki

Joonaanmäen lenkin varrelta löytyy muutama teline, johon voi pysähtyä kuntoilemaan lenkin varrella. Pääset myös helposti telineiden viereen parkkeeramalla uimahallille ja nousemalla siitä Joonaanmäelle.

• Monkey bars
• Dippiteline
• Vatsapenkki
• Lähellä myös penkki jota voi käyttää tasona esim. punnerruksiin

Mikäli haluat inspiraatiota ulkoliikuntapaikoille, Hypen treenikätköistä löydät itsellesi juuri sopivia treenejä! 🙂 Tutustu kätköihin verkkokaupasta klikkaamalla TÄSTÄ

✨ 4. HYPEN TREENIKÄTKÖ ✨

Hypen 4. treenikätkö löytyy Porvoon Tikantien ulkoliikuntavälinepaikasta, lähellä Tarmolaa ja Huhtista

🆙 Kätkö ei sisällä liikuntavälineitä

🆙 Treeni suoritetaan kehonpainolla ja läpi käydään koko kroppa

🆙 Tämä treeni soveltuu parhaiten keskitason liikkujalle

✨ 3. HYPEN TREENIKÄTKÖ ✨

🆙 Hypen 3. treenikätkö löytyy Porvoon Koddervikenin ulkoliikuntavälinepaikasta, Haikkoontien varrelta
🆙 Kätkö ei sisällä liikuntavälineitä
🆙 Treeni suoritetaan kehonpainolla ja läpi käydään koko kroppa
🆙 Tämä treeni soveltuu parhaiten keskitason liikkujalle

2. HYPEN TREENIKÄTKÖ

• Hypen 2. treenikätkö löytyy Porvoon Kevätlaakson ulkoliikuntavälinepaikasta, Humlan reitin varrelta
• Kätkö ei sisällä liikuntavälineitä
• Tämä treeni soveltuu parhaiten keskitason liikkujalle

ELI TOIMI NÄIN:

1. Tilaamalla kätkön verkkokaupastamme saat paluuviestinä sähköpostiisi videon treeniin, joka on suunniteltu Kevätlaakson liikuntavälinepaikalle / liikuntapuistoon
2. Katso treeni paikan päällä ja lähde treenaamaan!
3. Löydät samasta sähköpostista 3 vinkkiä koodikätköön, jonka voit etsiä itse tai antaa mahdollisesti lastesi etsiä kätkö
4. Video säilyy Sinulla aina eli jos pidit treenistä, voit koska tahansa mennä tekemään treenin uudestaan

TSEMPPIÄ TREENIIN & ETSINTÖIHIN!

Huhujen mukaan siellä kotona tehdään töitä erittäin ergonomisissa työasennoissa, vai? Jos hartiat särkee ja päätä jomottaa, niin autamme Sinua mielellään hierontahoidoilla. Nettiajanvaraukseen klikkaamalla tästä

Kaikki oireet ovat kuitenkin ensisijaisesti lähtöisin siitä mitä itse teet ja/tai jätät tekemättä. Passiivinen lihastyö jumittaa, kevyt aktiivinen lihastyö vapauttaa. Julkistamme myöhemmin ensi viikolla ilmaisen etätyöläisen kehonhuoltovideon, jossa välineinä löytyy kuvassa löytyvät fascia-pallo sekä kuminauha.

Kahden etätyöläisen on kuitenkin mahdollista voittaa nämä tämän päivän kovimmat kehonhuoltovälineet itselleen kotiin osallistumalla arvontaan!

Arvontaan osallistutaan Facebookissa. Tykkää FB-sivuistamme ja tägää kommenttikenttään se henkilö, joka tarvitsisi nyt ehdottomasti tätä etätyön kehohuoltopakettia. Arvonta suoritetaan pääsiäisen jälkeen 14.4.2020. Facebook ei ole osallisena arvontaan.

ONNEA ARVONTAAN!

Eilinen julkaisu olisi ollut aprillipäivän vuoksi täysi läppä, joten viivästytimme julkaisua tälle torstaille. Ensimmäinen HYPEN TREENIKÄTKÖ on nyt piilotettu! Tässä esitiedot kätköstä:

1. HYPEN TREENIKÄTKÖ

• Hypen 1. treenikätkö löytyy Porvoon Kokonniemestä
• Kätkö ei sisällä liikuntavälineitä
• Tilaamalla kätkön verkkokaupastamme saat paluuviestinä sähköpostiisi Kokonniemeen suunnitellun treenin, jossa ohjaajamme Jasmin ohjaa Sinulle alkulämmön ja käy liikkeiden suoritustekniikat. Ja mikä parasta; Sinulla on mahdollisuus treenata treeni Jasminin kanssa samaan tahtiin!
• Treenin lisäksi alueelle on piiloitettu alekoodi, jonka voit itse etsiä tai laittaa lapsesi etsintähommiin samalla kun treenaat. Kun Sinulla on kasassa 10 alekoodia, olet oikeutettu 10% alennukseen hierontaan. Koodikätkö on paikalla viikon ja sitten vaihtaa paikkaa seuraavaan kohteeseen
• Ostamasi treenikätkö kuitenkin jää Sinulle käyttöön ostosi jälkeen nyt ja aina

ONNEA ETSINTÖIHIN!

Amerikkalaisen yliopiston teettämään dieetti vertailuun osallistui koehenkilöitä yli 7000 henkilöä iältään 25-52 vuotiaita miehiä ja naisia. Dieetteiksi valittiin kaikki valloillaan olevat suosituimmat dieetit kuten VHH dieetti, paleodieetti, PH dieetti, pariisilainen dieetti, raakaruoka dieetti, gluteeniton dieetti, 5:2 dieetti, VB6 dieetti sekä sairaaladieetti. Kaikista parhaimmat tulokset tuotti kuitenkin tämän päivän uusin trendinimellä kulkeva koronapaasto. Koronapaastossa koehenkilöt paastosivat kuusipäivää viikossa ja joivat yhtenä päivänä viikossa 5-8 Corona olutta. Koehenkilöiltä putosi viikon aikana 6-8 kiloa riippumatta koehenkilön sukupuolesta. Yli kahdeksan Corona oluen juominen viikossa nopeutti aineenvaihduntaa niin, että tutkijat näkivät sen olevan riski terveelliselle tahdille pudottaa painoa. Lisäksi merkittävimmän tuloksen saivat ne koehenkilöt, jotka myös vähensi viikottaista liikkumista alle 4000 askeleeseen päivässä. Yli 5000 askeleen päivässä ottaneet koehenkilöiden painonpudotustahti hidastui radikaalisti, vaikkakin tulosta se tuotti silti.

Tähän perustuen myös me HYPE Centerissä aletaan myymään ensi viikosta myymään Koronapaasto -verkkokurssia. Verkkokurssi sopii kaikille jotka haluaa pudottaa painoa ja ikää on yli 18-vuotta.

”Me olemme valveutuneita ammattilaisia emmekä ohita vahvaan tutkimusnäyttöön perustuvia faktoja. Hassultahan se meistä kuulosti, mutta myönnettävä on. Olemme kollegan kanssa nyt toista viikkoa paastolla ja tulokset puhuvat puolestaan. Olisi epäammattimaista olla jakamatta tätä heidän kanssaan, jotka painon kanssa kamppailevat. Tämä tulee olemaan kovin verkkovalmennus, joka markkinoilta löytyy!”

Tässä ohi mennen haluaisimme vielä mainita….

HAUSKAA APRILLIA!

Vallitseva tilanne vaikuttaa meihin kaikkiin siis aivan jokaiseen. Jos ei suoraan, niin kiertoteitä pitkin. Kukaan ei ole omassa mukavuusalueellaan ja se on täysin ymmärrettävää. Tällä hetkellä on valloillaan #tuepienyrittäjää kampanja, jossa on todellakin vissi tarkoitusperä mikäli haluamme, että palveluita on tarjolla teille jatkossakin kun tämä vallitseva tilanne on ohi.

Kuitenkin tue pienyrittäjä -kampanja osuu vain pieneen osaan väestöstä, sillä samaan aikaan moni työssäkäyvä on YT-neuvotteluissa irtisanomis- tai lomautusuhan alla. Näillä henkilöillä on huoli omasta taloudesta ja selviämisestä, joten pienyrittäjien auttaminen tuntuu hankalalta. Siitä ei tarvitse kenenkään kokea syyllisyyttä, mikäli ei pysty osallistumaan talkoisiin rahallisesti. Mutta kerron Sinulle, millä tavoin pystyt tukemaan lempiyrityksiäsi ilman rahaa ja näin osallistua talkoisiin.

Tiedätkö Sinä, miten voit tukea lempi pienyrittäjääsi ilman rahallista panostusta?

Tässä on siihen muutama vaihtoehto:

• Tykkää ja seuraa firmaa Facebookissa
• Seuraa firman Instagram -tiliä
• Käy kirjoittamassa Facebook-sivuille arvostelusi, mistä eritoten pidit
• Käy kirjoittamassa arvostelu myös muihin palveluihin tripadvisoriin tai googleen
• Kerro muille mitä palveluita tykkäät käyttää ja miksi. Voit toteuttaa sen omassa sosiaalisessa mediassa ja helposti listata siihen useamman palveluntarjoajan
• Voit jakaa lempiyrityksen päivityksiä myös omassa sosiaalisessa mediassasi
• Reagoi (tykkää/kommentoi) yrityksen päivityksiin

Ja tässä meidän pientä osuuttamme talkoisiin:

PAINATUKSET: Scannoora
SIIVOUSPALVELUT: Pesuparatiisi
KAMPAAMOPALVELUT: Olo
RIPSET: Bubu
KIRJANPITO: Alkemax
RAVINTOLA: Cabriole
AUTOKORJAAMO: Danin Huolta & Rengas Oy
LÄÄKKEET: Näsin Apteekki
URHEILUSEURA: Porvoon Salibandyseura
PIZZERIA: Miranda
LÄHIKAUPPA: M-market Kupsu
KUKAT: Porvoon kukkatalo Oy
KIIPEILYKESKUS: Grottan
ELÄINKLINIKKA: Eläinklinikka Avec

> kaikissa näiden yhdistävä tekijä on mielettömän hyvä asiakaspalvelu ja ammatillinen osaaminen. Asiakaspalvelualttius ja hymy huulilla 🙂

Vallitseva tilanne vaikuttaa meihin kaikkiin siis aivan jokaiseen. Jos ei suoraan, niin kiertoteitä pitkin. Kukaan ei ole omassa mukavuusalueellaan ja se on täysin ymmärrettävää. Tällä hetkellä on valloillaan #tuepienyrittäjää kampanja, jossa on todellakin vissi tarkoitusperä mikäli haluamme, että palveluita on tarjolla teille jatkossakin kun tämä vallitseva tilanne on ohi.

Kuitenkin tue pienyrittäjä -kampanja osuu vain pieneen osaan väestöstä, sillä samaan aikaan moni työssäkäyvä on YT-neuvotteluissa irtisanomis- tai lomautusuhan alla. Näillä henkilöillä on huoli omasta taloudesta ja selviämisestä, joten pienyrittäjien auttaminen tuntuu hankalalta. Siitä ei tarvitse kenenkään kokea syyllisyyttä, mikäli ei pysty osallistumaan talkoisiin rahallisesti. Mutta kerron Sinulle, millä tavoin pystyt tukemaan lempiyrityksiäsi ilman rahaa ja näin osallistua talkoisiin.

Tiedätkö Sinä, miten voit tukea lempi pienyrittäjääsi ilman rahallista panostusta?

Tässä on siihen muutama vaihtoehto:

• Tykkää ja seuraa firmaa Facebookissa
• Seuraa firman Instagram -tiliä
• Käy kirjoittamassa Facebook-sivuille arvostelusi, mistä eritoten pidit
• Käy kirjoittamassa arvostelu myös muihin palveluihin tripadvisoriin tai googleen
• Kerro muille mitä palveluita tykkäät käyttää ja miksi. Voit toteuttaa sen omassa sosiaalisessa mediassa ja helposti listata siihen useamman palveluntarjoajan
• Voit jakaa yrityksen päivityksiä myös omassa sosiaalisessa mediassasi

Ja tässä meidän pientä osuuttamme talkoisiin:

PAINATUKSET: Scannoora
SIIVOUSPALVELUT: Pesuparatiisi
KAMPAAMOPALVELUT: Olo
RIPSET: Bubu
KIRJANPITO: Alkemax
RAVINTOLA: Cabriole
AUTOKORJAAMO: Danin Huolta & Rengas Oy
LÄÄKKEET: Näsin Apteekki
URHEILUSEURA: Porvoon Salibandyseura
PIZZERIA: Miranda
LÄHIKAUPPA: M-market Kupsu
KUKAT: Porvoon kukkatalo Oy